Mit Hilfe der Asanas (körperliche Stellungen), Mudras (Gesten, die körperliche Stellungen mit einer besonderen Atmung verbinden), Satkarmas (Reinigungsübungen), Pranayamas (Atemübungen), Dharanas (Konzentrationsübungen) und Dhyanas (Meditationsübungen) entspannen und stabilisieren wir Körper und Geist, gleichzeitig wird die spirituelle Entwicklung angeregt.
Yogaübungen haben zahlreiche positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit:
Körper
Geist
Seele
Quelle: Yogamrita - Die Essenz des Yoga von Paramapadma Dhiranandaji